Recenzja książki Dawida A. Carbonella: „W pułapce niepokoju” Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego!

O czym jest książka?
Książka traktuje o tym, czym jest lęk i jak można sobie z nim radzić. Uczy nas krok po kroku, co możemy zrobić w momencie, w którym ciągle się martwimy, w którym lęk zaczyna nas obezwładniać, w którym lęk przejmuje władzę nad naszym życiem. Uczy nas, że niepokój, to tylko niepokój, myśli, to tylko myśli, zmartwienia, to tylko zmartwienia. Często nadajemy tym zjawiskom zbyt dużo powagi, dajemy im moc sprawczą, której nie posiadają. Książka tłumaczy
działanie mózgu: źródła naszych myśli i emocji i mówi o tym, że ani jednego, ani drugiego nie możemy kontrolować. Co zatem możemy kontrolować? Nasze reakcje na myśli i na emocje.

Dla kogo jest ta książka?
Dla ludzi zmagających się z nadmiernym niepokojem, lękiem i ich bliskich. Może być wsparciem dla psychoterapii. Jest też dla terapeutów. Szczególnie polecam ją osobom, które zaczynają
dopiero swoją drogę zawodową i szukają inspiracji do pracy z pacjentami. Jest również dla terapeutów z dłuższym doświadczeniem, ponieważ zbiera w jednym miejscu wiele metod,
techniki pracy z lękiem, które większość z nas zna już od długiego czasu. Daje też nowe metody i techniki pracy.

Czym jest dla mnie? W czym mi pomogła?
Jest podsumowaniem, przypomnieniem tego, co już wiem ,na temat natury lęku. Jest źródłem inspiracji do pracy z pacjentami. Dobrze tłumaczy: czym jest reguła przeciwieństw i jak ją wykorzystać w pracy z natrętnymi myślami i z emocjami. Zadziwiające jest dla mnie dowcipne i lekkie podejście do tematu. W końcowych rozdziałach znajdziemy przykłady wierszyków i piosenek o lękach, atakach paniki. Autor podkreśla, że ten dowcip musi wyjść od pacjenta, a nie od terapeuty lub bliskich osoby cierpiącej. Moje ulubione zadanie terapeutyczne: mierzenie linijką, ile cm od głowy odstają włosy pacjenta cierpiącego na atak paniki. W tej książce znajdziecie także inne, równie żartobliwe, i nadające lekkości, zadania.

Co zyskacie dzięki lekturze?
1. Poznacie działanie lęku.
2. Nauczycie się właściwego podejścia do niego.
3. Na zawsze zmienicie swoje podejście do jego natury.

Podsumowując:
Autorzy opisują, w bardzo przystępny sposób, naturę lęku. Dają mnóstwo wskazówek, jak sobie z nim radzić. Nie obiecują łatwych rozwiązań, tylko ciężką pracę, której efekty zmienią waszą relację z niepokojem już na zawsze. Nie jest to obietnica bez pokrycia.

Inne recenzje:
„Dowcipny, a zarazem mądry wywód stanowi źródło konkretnych rozwiązań, które my, terapeuci, możemy zastosować od ręki-bez gorączkowego rozglądania się za odpowiednią opcją, gdy przychodzi nam mierzyć się z określonymi rodzajami obaw dręczącymi naszych pacjentów”
Carl Robbins. Pedagog. Licencjonowany doradca kliniczny. Stress Disorders Institute w
Maryland.

„...Skarbiec porad i pomysłów, na to, jak radzić sobie z niepokojem. To niezwykle zajmująca lektura, którą z pewnością będę polecać wielu osobom, zwracającym się do mnie o pomoc”
Dr Robert W. McLellarn. Kierownik ośrodka Anxiety and Panic Treatment Center w Portland.

Katarzyna Kopczak Zagórna 
- certyfikowany Konsultant Psychoterapii Pozytywnej i Transkulturowej, 
- posiada rekomendację Polskiego Towarzystwa Psychoterapii Integratywnej oraz certyfikat jakości pracy trenera Stowarzyszenia MERITUM.

Pracuje w modelu Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej.
Jest członkiem Światowego Stowarzyszenia Psychoterapii Pozytywnej.

"Dialog motywujący w terapii problemów psychologicznych"

H.Arkowitz, W. Miller i S.Rollnick

Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

Badania i obserwacje kliniczne ostatnich 20 – 30 lat koncentrowały się na znalezieniu sposobów skuteczniejszego motywowania osób uzależnionych do podjęcia leczenia.
Motywacja traktowana była bowiem jako niezbędny warunek leczenia a jej brak usprawiedliwiał niepowodzenia w terapii.

Książka „Dialog motywujący w terapii problemów psychologicznych” autorstwa H.Arkowitza, W. Millera i S.Rollnicka (Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego) to kolejny krok do wprowadzenia na szeroki rynek pomocy psychoterapeutycznej. Metoda dialogu motywacyjnego już od paru lat jest wykorzystywana głównie w pomocy osobom uzależnionym od substancji psychoaktywnych i uzależnień behawioralnych. Dialog Motywujący jest oparty na współpracy, zorientowany na cel i sposób komunikowania się, zwraca szczególną uwagę na język zmiany. Ma on w zamierzeniu umocnić motywację i zobowiązanie do osiągnięcia konkretnego celu przez wydobycie oraz zbudowanie u osoby jej własnych powodów do zmiany w atmosferze akceptacji i współczucia.
Potocznie mówi się, że jest metodąpracy z trudnym pacjentem. Pozwala modyfikować brak motywacji, odnaleźć i zwiększać motywację u pacjentów oraz pomagać im w przezwyciężaniu różnorodnych życiowych trudnościOparta jest na podejściu humanistycznym, terapii systemowej, terapii poznawczo-behawioralnej, psychologii inspiracji i psychologii motywacji.
Dialog motywujący składa się kilka istotnych elementów. Te najbardziej istotne to:
- Zasady Dialogu Motywującego 
- Duch DM czyli tak zwana „melodia” Dialogu Motywującego
- Narzędzia – OARS
1. O– (Open questions) Pytania otwarte
2. A– (Affirmation) Dowartościowania
3. R– (Reflectivelistening) Odzwierciedlanie
4. S– (Summarizing) Podsumowania
- Język zmiany –wywoływanie języka zmiany to interwencja terapeutyczna charakterystyczna dla DM. Wszystko, co klient wypowiada i jest argumentem za zmianą nazywamy językiem zmiany.