"Zalękniony mózg – Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe. Ataki paniki i zamartwianie się” 
Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle
Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

 

T284864

 

Są wśród nas osoby, które lubią wiedzieć i osoby, które nie lubią wiedzieć co się z nami dzieje i dlaczego tak jest. Opisywana książka jest kierowana do tych pierwszych. W sposób jasny, rzeczowy a jednocześnie przystępny pokazuje jak nasz organizm radzi sobie z lękiem, jak on powstaje, i które ośrodki w mózgu są zaangażowanie w jego podtrzymywanie i przekazywanie.  Autorki przekonują czytelnika, że znajomość mechanizmu, jest jednocześnie drogą do poradzenia sobie z objawem. Pierwsza część koncentruje się na wiedzy o funkcjonowaniu mózgu. W drugiej część książki opisane są jasne i stosunkowo łatwe techniki oraz ćwiczenia mające na celu oswojenie często przykrych doznań lękowych. Dotykają umiejętności rozpoznawania i eliminowania objawów nadchodzącej paniki, umiejętności wyciszenia się przed snem czy rozumienia znaczenia naszych myśli.  To książka, którą z pewnością można polecić osobom borykającym się z problemem lęków – często znacznie utrudniających codzienne funkcjonowanie jak i dla specjalistów, celem pokazania jak w prosty i przystępny sposób rozmawiać o mechanizmach z pacjentem.

 Polecam, Magdalena Szyszko

Mgr psychologii, psychoterapeuta z certyfikatem nr 772 Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego, trener grupowy Centrum Szkoleń i Rozwoju Osobistego “Meritum”. Ukończyła studia podyplomowe w zakresie psychologii sportu oraz psychologii transportu i bezpieczeństwa drogowego.

20180812 214644